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跑步除了強身、健體外，最重要的是還可以鍛練自己的意志力，學習如何在面對挫折時，永不放棄。 因此，為了培養良好運動習慣，從中體會超越自我的成就和榮耀，進而達到健身強國的目標。本節目剪輯臺北市文山區體育會副總幹事徐棟英先生，出席「中華民國 107 年軍事校院畢業生愛國教育」講座時，分享如何提升跑步訓練效能的作法與要領，在跑步及體能訓練上，能減少運動傷害及培養良好的運動習慣。
節目來源：107年9月6日華視莒光園地