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Channel: @Joanna78898
#減肥# https://youtube.com/playlist?list=PLcT1dB6YCHwou37TWgV4aRX-RWXR4yMUW
现代人生活忙碌， 长时间坐在办公室， 好不容易下班还要忙家务， 一天最放松的肯定就是躺在床上好好休息但是你知道经常不运动， 让身体处于一种紧绷的状态， 对健康一定会造成严重的影响。
其实生活中有许多运动的方式， 并不一定要上健身房， 不一定要跑步， 比如每天踮踮脚尖， 就可以轻松帮身体拉筋， 还可以运动到肌肉群， 那么踮踮脚尖还有什么好处呢? 今天就来教教大家吧踮脚尖这个动作其实有一项很重要的养生关键。
小腿是人体的「第二心脏」， 透过踮脚尖这个方法， 它不受地点、 时间的限制，坐著、站著、躺着、走路， 随时都可以训练到腿部力量， 改善肩痛腰痛失眠便秘问题。
踮脚尖竟能降血糖、增骨质，减肥通经络，治好腰痛、膝盖痛！每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇，能减大肚子，比跑步还好！如果一天能做56次这样的踮脚尖运动， 连续一个月或半年左右的时间， 便能达到很好的强精健身作用。没有想到只要踮踮脚就可以有这么多的好处吧喜欢我的影片记得帮我按个赞分享点击订阅，我们下期见拜拜
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