Loading
Channel: @tuankarate7191
Hôm nay, Tuấn giới thiệu với mọi người 4 bài tập DI CHUYỂN giúp các bạn thi đấu hiệu quả hơn nhé: BÀI TẬP 1: Di chuyển tiến lùi: Bài tập sẽ giúp cổ chân của các võ sinh trở nên linh hoạt hơn, và giúp võ sinh với việc di chuyển tiến lên để tấn công hoặc lùi lại để phòng thủ
BÀI TẬP 2 : DI CHUYỂN NGANG, vẫn là một bài tập tập rất dễ thực hiện, cả bài tập 1 & 2 đều giúp cổ chân và thân pháp của võ sinh trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn. Việc di chuyển ngang cũng sẽ giúp võ sinh rèn luyện được khả năng lách để né đòn rất tốt. Đây là 2 bài tập mà các HLV có thể dùng cho giai đoạn huấn luyện ban đầu, cho các em mới tập, hoặc dùng ở đầu các buổi tập để khởi động
BÀI TẬP 3: Là một bài tập rất thú vị để rèn khả năng quan sát đối thủ và nâng cao khả năng phản xạ trong thi đấu kumite, đó là bài tập ĐUỔI HÌNH BẮT CHIẾC, sẽ có 2 người tập đứng đối diện nhau, 1 người đóng vai trò là người dẫn, còn 1 người sẽ sẽ người làm theo. Người dẫn có thể di chuyển tiến, lùi, trái, phải hoặc bật đổi chân tuỳ ý, người còn lại sẽ phải làm theo đúng như những gì người dẫn làm
Đến với bài tập cuối cùng ngày hôm nay, một bài tập đơn giản nhưng nó sẽ mang lại hiệu quả rất cao cho người tập để giúp người tập rèn luyện khả năng quan sát trong thi đấu. Đó là bài tập DI CHUYỂN LÙI KHI CÓ TÍN HIỆU. Cách tập như sau: 2 võ sinh sẽ di chuyển đối diện nhau, có 1 người dẫn ra tín hiệu và 1 người tập. Khi người tập ra tín hiệu bằng cách đấm tay trước ra thì người tập sẽ di chuyển lùi lại 1 hoặc 2 nhịp
Đăng ký nhận quà từ Tuấn: http://bit.ly/3aOz9Tz Theo dõi Fanpage của Tuấn: https://fb.me/tuankaratedovietnam Tham gia cộng đồng HLV Karate Sống Tử Tế với chúng tôi: https://bit.ly/2UfNvGn Đăng ký kênh Youtube của Tuấn: http://bit.ly/2WYuxlR Vì sự thành công của bạn
Ps: Đừng quên đăng ký kênh Tuấn Karate để nhận thêm nhiều bài học hơn nữa nhé Pss: Đừng quên chia sẻ video để ủng hộ Tuấn nhé