Video: ALONGAMENTO SENTADO NA CADEIRA FÁCIL COMPLETO | Nível 1 | Exercícios para Idosos

Aula completa de alongamento fácil para reduzir dores, melhorar a flexibilidade e a postura sentado na cadeira. Treino ideal para alongar idosos e sedentários! Na terceira idade precisamos fazer exercícios para alongar todos os nossos músculos, porém precisamos de muito cuidado para não cair, por esse motivo organizei essa sequência simples e fácil para você conseguir fazer em casa sentado na cadeira! Nível 1 Exercícios para Idosos

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• Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.