Video: 먹방vlog)밀키트추천&푸딩맛집찾기✨대창전골,바질페스토파스타,크림리조또,쿠캣버터바,연세우유옥수수크림빵,아워위캔드푸딩,오꼬노미야끼,해물볶음우동,황치즈푸딩,흑당시나몬크런치
Channel: 온유O’new
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안녕하세요 여러분..! 한주간 어떻게 지내셨나요 :)
이태원 참사로 아마 다들 마음이 소란하지 않으셨을까해요.
많은 사람들이 목숨을 잃은 비극적이고 안타까운 일이라
일상을 살아가는 동안 계속 마음이 쓰였던 것 같아요,,
희생자 분들과 남겨진 가족분들께 진심으로
애도하는 마음을 전합니다..
[타임라인]
00:00 인트로✨
01:06 [페이보잇] 해물볶음우동,오꼬노미야끼
05:24 [편빵투어] 흑당시나몬크런치,연세우유옥수수크림빵,쿠캣버터바 2종
09:49 [느끼한도초과] 라쿠치나 바질페스토파스타,프렙더블트러플크림리조또
13:01 [아워위캔드] 옥수수,피스타치오,에쏘카라멜,황치즈푸딩
17:03 [할미의 제주🌴] 제주허브동산
18:21 [고른] 우삼겹대창전골
22:35 [내가만든푸딩~] 진짜 맛있어요 요거 :)
28:31 매일 더 사랑해❣️
저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
6시 이후엔 되도록 먹지 않기
식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹