Podcast: 3. Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman (Phần 2) | Inner World Podcast

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/D6SrWkxZI0E Vấn đề của việc chúng ta thất bại trong việc duy trì thói quen dậy sớm không phải vì chúng ta lười biếng, thiếu động lực hay không có kỉ luật, mà là do chúng ta chưa hiểu mối liên hệ giữa 2 giai đoạn thức và ngủ bên trong cơ thể của mình. Tập podcast này sẽ nói cho bạn biết chính xác cách làm như thế nào để trở thành người dậy sớm mà không bao giờ cần phải có báo thức trong suốt phần đời còn lại của mình. Nếu bạn áp dụng theo những hướng dẫn này, chỉ sau 3 ngày thôi, bạn sẽ bắt đầu thấy mình luôn luôn tỉnh dậy vào cùng một khung giờ, không cần chuông báo thức, hoàn toàn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Không những vậy, trong ngày bạn sẽ thấy mình luôn tỉnh táo, làm việc tập trung hơn, năng suất hơn, sáng tạo hơn. Nếu bạn đang học thêm ngoại ngữ hay một kỹ năng nào khác, bạn sẽ thấy mình học vào hơn, nhớ lâu hơn, và rất có thể, thói trì hoãn, thiếu kỉ luật tự giác của bạn cũng sẽ dần dần biến mất một cách hoàn toàn tự nhiên. Đây là phần 2, vì vậy, hãy đảm bảo là bạn đã xem phần 1 trước rồi nhé. Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ (Phần 1) https://youtu.be/8z\_1DlKukCI Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ (Phần 3) https://youtu.be/TL2KRmiEmHs Timestamps: 0:00: Intro 0:50 Câu chuyện của quân đội Hoa Kỳ 3:35 Công cụ 3 5:23 Công cụ 4 10:52 Công cụ 5 12:28 Công cụ 6 14:00 Công cụ 7 Non- Sleep Deep Rest phiên bản 23 phút: https://s.net.vn/V5mh Non- Sleep Deep Rest phiên bản 10 phút: https://s.net.vn/FUeG ☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1