Podcast: Ep490: 468: Der Kick namens Mittagsschlaf

Jeder Mensch schläft etwa ein Drittel seines gesamten Lebens und jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf pro Nacht. Wir sprechen heute darüber, wie und wie lange wir schlafen und was unseren Schlaf verbessert oder verschlechtert. Außerdem geben wir Tipps, worauf man achten kann, wenn man Schlafprobleme hat und erklären den Ausdruck "mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden sein".

 

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Intro

Cycling in Slow German (Easy German Live)

 

Manuels Manual + Caris Corner: Schlafhygiene

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (Goodreads)

Philips SmartSleep Wake-up Light

 

Ausdruck der Woche

Mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden sein (Redensarten-Index)

 

Wichtige Vokabeln in dieser Episode

etwas kapern: etwas übernehmen oder kontrollieren, oft ohne Erlaubnis

die Schlafhygiene: bezieht sich auf die Praktiken und Gewohnheiten, die dazu beitragen, einen guten Schlaf zu haben und voller Energie aufzuwachen

die Schlafprobleme: Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen

produktiv sein: bezieht sich auf das effiziente Erledigen von Aufgaben, das Erreichen von Zielen und das Schaffen von Wert in einer gegebenen Zeit

der Albtraum: ein sehr unangenehmer Traum, der Angst oder Schrecken verursachen kann und oft dazu führt, dass man aufwacht

der Mittagsschlaf: ein kurzer Schlaf, der in der Mitte des Tages genommen wird, oft nach dem Mittagessen, um Energie zu erneuern

die Halbwertszeit: die Zeit, die benötigt wird, damit die Hälfte einer bestimmten Menge einer Substanz (z.B. eines Medikaments oder eines radioaktiven Materials) abgebaut wird oder zerfällt

mit dem falschen Fuß aufstehen: einen schlechten Start in den Tag haben, oft durch ein negatives Ereignis oder eine schlechte Stimmung am Morgen

 

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